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我曾经得过抑郁症,现在好了,以我的经验,抑郁症患者主要是思维方式有问题,太过关注自我,在意别人的看法。大多数抑郁患者内向的偏多,那些外向开朗的人很少有抑郁的,这也说明一些问题。因此从改变思维方式做起比较可行,如何改变思维方式?最好跳出原来的环境或打破原来的行为模式,经常去参加一些公益或慈善活动:去敬老院、寺院做义工、参加放生等,通过经常性并坚持参加这些活动,把注意力就可以从过度关注自身转移到外面更广阔的世界,坚持一段时间后,不用吃药,自然就会好的。(注:我当时也没有吃药)

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