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1，怎么养发好呢 是不是年纪大了头发会越来越差呢我需要怎么养

怎么养发！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。怎么养发！这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。怎么养发！反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。怎么养发！建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。怎么养发！注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

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2，很有效的养发方法

正常的作息，心情保持开朗，早晚用双手按摩头皮10-15分钟，多吃点核桃，黑芝麻，黄豆，如果实在少的可怜那你买点生姜切成片往头皮上蹭，还有预备两种不同的洗发水，一次用这个，下一次用那个。还有用梳子的时候别是别用带静电的，用桃木的梳子，这都生活中的常识，只要你坚持头发就会有所改善。还有个小秘方早晚梳头100次。 记住别用带静电的。 要是掉的实在太厉害的话建议你去医院检查一下。自己也放心

很有效的养发方法

3，有什么养发的好办法吗

养发头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。养发铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。养发因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。养发在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、百合粥和水果、蔬菜等。养发适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。养发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

有什么养发的好办法吗

4，养发靠什么呢 有啥养发的好办法啊快给我说说

养发靠什么！饮食很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。养发靠什么！此外，主食吃得少了，吃肉必然增多。养发靠什么！研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。养发靠什么！每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。养发靠什么！即使在减肥期间也不能不吃主食。养发靠什么！此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

5，养发怎么才能养好呢养发有没有什么妙招呢

养发 养发，只有正确补充营养才能更好的养发和生发1、水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用2、豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。3、海藻类生发养发食物有：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可乌发生发。生发养发不仅要选对吃什么，调整好正确的作息时间，和适当的有氧运动也一样重要。其实养发最重要的是平时注意自己的卫生，如果卫生不好，吃什么养发也是没有用了，而且养发靠食物只能起到辅助作用，不能彻底解决！

6，生发养发应该怎么办怎么做才能生发养发呢

生发养发应该怎么办！头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。生发养发应该怎么办！铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。生发养发应该怎么办！多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;生发养发应该怎么办！在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、百合粥和水果、蔬菜等。生发养发应该怎么办！适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。生发养发应该怎么办！多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

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