为什么标准体重需要巩固，瘦了三十斤需不需要巩固一下谁能给我一个确切的答案
来源：整理 编辑：网络营销 2024-12-22 05:39:14
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1，瘦了三十斤需不需要巩固一下谁能给我一个确切的答案
必须要，而且建议巩固时间持续三年以上，不然可能会反弹。反弹会很厉害。只有好的习惯才能收益终生。因为细胞是有记忆功能的，短期的瘦下来细胞记不住，会长成原来那么胖的样子，只有长期瘦下来，让细胞记住，才会真正瘦下来。恭喜你成功了第一步。我估计你最少能瘦三斤到五斤 不过这个方法很不好 体内还是会缺营养的 免疫力就会降低了
2，拔罐减肥到标准体重后一定要巩固吗
1.需要巩固的，不然的话减肥就是没有作用的。2.达到标准体重的话，一般要维持合理的饮食习惯，尽量不要暴饮暴食。别乱用、 身 体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。通过检查，也观察到：负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙，从而产生瘀血，红细胞受到破坏，血红蛋白释出，出现自家溶血现象。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。指导意见：拔火罐是一种充血疗法，利用热力排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治部位，造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人称它为淤血疗法。但拔得不好，会影响生育的。所以不要在生育时进行。
3，关于标准体重的问题
162厘米郝炯标准体重55.18公斤，49公斤郝炯体重级数-1.7、郝炯体重分数83——正常瘦、较好、达良
身高标准体重是所有同身高健康人的体重平均值，这个体重在形体上肯定也是大部分人认为美的
体重在标准上下一定的范围内对健康的影响不大并且看起来形体仍然是美的，这个范围就是正常范围
任何人如果觉得我的体重研究好，尽可以用它去解决别人的相关问题
我全部的体重研究在： http://www.myspace.cn/haojion用你的身高减去105CM再乘以2，这以比较早也比较简单的算法，
http://www.xinliceshi.net/fun/tizhong.htm这个网页去看一下，也许有你满意的答案。。世界卫生组织计算标准体重之方法 :
女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
标准体重正负10％为正常体重
标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
4，标准体重在糖尿病营养治疗中的意义
许多糖尿病患者随着病情的发展，体重也会有变化。患者就诊时，专科医师会询问患者体重变化。定期测量体重的增减也是观察病情的指标之一。计算标准体重，就是了解自己是消瘦者还是超重了，是否需要限制饮食减轻体重，或增加饮食增加体重。理想的体重有利于病情控制，提高生活质量，即使自己的体重保持在正常范围内，不可太低，也不能超重。标准体重计算的方法很多，一般结合身高进行计算。比较简单的计算公式为：标准体重(公斤)二身高(厘米)-105，也有人认为以40岁作为界限，40岁以下计算方法同前，40岁以上为标准体重(公斤)=身高-100，或标准体重(公斤)：[身高(厘米)—100]x 0．9。理想体重应浮动于标准体重加减10％，如超过标准体重10％视为超重，超过20％为肥胖。低于标准体重20％的患者视为消瘦。目前有的学者认为计算体重指数比较合理，方法是体重指数：体重(公斤)除以[身高(米)]2。目前世界卫生组织公布的体重指数的指标：
正常范围：18．5—25
超 重：25—30
轻度肥胖：30—35
中度肥胖：35—40
重度肥胖：>40
大多数糖尿病人是偏胖的.没什么标准体重,得了糖尿病能保持体重的极其少.
5，减肥一定要达到标准体重吗
亲，减肥的目的是为了自身健康为出发点， 还有一个是为了美丽。 肥胖的坏处： 肥胖可能会影响工作机会——如果超重，可能总是找不到喜欢的工作。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，这对体重问题的应征者来说，是一大障碍。 肥胖可能会危及心理健康——肥胖总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，这都是很痛苦的事情，尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题。甚至让人寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。 肥胖会损害身体健康——大家都知道肥胖会导致各种各样的疾病，如：糖尿病，心脏病，高血脂，高血压，脑中风，多囊卵巢综合症等…甚至患癌症几率也比常人高。同时，肥胖加速器官衰老的时候，还在损害着身体很多器官。 总而言之，肥胖会降低人们的生活质量。 肥胖会让人没有能力享受生活，外出没多久就会喘。可能无法穿自己喜欢的衣服，无法让自己继续热爱运动。有时候，胖人会给自己一个借口“那些都是瘦人做的事”。甚至会把生活用“胖、瘦”来划分。夸张点说肥胖会让部分人的生活褪色。不能尽情享受生活。 很多减重后的肥胖患者，体重降低也能运动了。身体指标逐渐正常化，身材恢复了。生活也变得越来越精彩。所以，大家赶紧摆脱肥胖，因为肥胖看似影响健康，其实很可能影响的是整个人生。1.需要巩固的，不然的话减肥就是没有作用的。2.达到标准体重的话，一般要维持合理的饮食习惯，尽量不要暴饮暴食。
6，什么是标准体重
从营养学角度来看需要知道你的身高、体重来判断你的实际体重与标准体重的比例关系，
请用你的身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数，
这个数值在90％-110％之间说明你的体重在正常范围之内，这个数值在80％-90％之间，说明你的体重偏轻，如果这个数值小宇80％，说明你的体重属于消瘦范围，需要增加营养；这个数值在110％-120％之间，说明你的体重属于超重范畴，这个数值大于120％，说明你已经达到了肥胖的地步，需要进行减肥，减肥的方式要根据自身的身体情况而定，不可盲目节食进行减肥。
测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
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